초보자는 카본화 신으면 안된다고해서33

저도 베이퍼플라이는 10km 대회 에서만 신고

평상시에는 준레이싱화, 장거리시에는 알파플라이, 풀코스는 알파플라이를 신는편입니다.

평상시 조깅시에도 알파플라이를 신으면 좋겠지만 총알이슈로 내구성 때문에 다른신발을 신긴하네요. 

아마추어랑 프로랑은 애초 급이 다르죠.

사실 카본화가 위험한게 아니라 레이싱화가 위험한 거죠.

저도 베이퍼 같은 신발신고 4분대 밑으로 달리면 부상까진아니더라도 장경인대 비슷하게 오는데

베이퍼가 아닌 다른 레이싱화 신어도 옵니다.

카본자체가 문제가 아니라 빨리달리는거 자체가 변수일수 있고

그와 반대로 알파플라이는 장거리에서 신으면 부상방지는 확실히 되구요

제 달리기의 즐거움은 스스로의 기록도 있지만

다양한 신발맛을 보는 재미가 있더라구요.

가장 좋은 신발이라도 내구성이 약하고

어떤 신발은 적당히 반발력있고 내구성이 괜찮고

어떤 신발은 미드풋으로 신어야하고

어떤 신발은 리어풋에도 강점이 있고

신발보다 더 중요한건 휴식인데

대부분은 휴식을 안해서 많이들 다치시는것같습니다.

헬스도 분할운동해서

특정 근육들의 휴식을 보장하듯이

달리기도 발과 다리로 하는거니 충분히 텀을 주면서 쉬어주어야하는데 다들 키로수와 페이스에 집착하니

좋은 신발을 신든 일반적인 신발을 신든

결국 부상으로 이어지는거 같습니다.

대부분 훈련이나 근력이 충분하지 않는데 불안정성이 높은 레이싱화를 신어서 부상하는 경우가 많거든요.

근데 안정성이 높은 알파같은 신발도 있다는거죠.

초기채널이라 편집을 강한 어조로 집중해서

실제 말한내용이 과장되고 곡해 된 부분도 있는거같아요

일부로 요즘 플레그십 신발들 제외하면

이쁘게 안내놓는듯한 너낌이에요.

마케팅의 일환

카본화는 무조건 부상을 심하게 만들어(x)

카본플레이트가 들어간 카본화 대부분이 레이싱화 ->

레이싱는 경량화로 불안정성이 높은 신발 ->

부상 가능성이 높아짐

인데, 이런 내용들이 일반화되어 무조건 카본화가 안좋다는 말로 번지는게 이상할 따름입니다.

하지만 그냥 빨리달리는 10k는 베이퍼가 이점이 있어서 주로 베이퍼신고

장거리 지속주나 풀코스하면 알파플라이를 신구요. 

단거리, 속도 낼때 -> 가벼운 카본화 (안정성이 떨어져도 괜찮)

장거리 -> 안정성이 높은 카본화

조깅시에도 알파플라이 같은거 신으면 피로가 덜해요

영상 내용에도 담았지만

훈련할때 업힐훈련도하고 평지훈련,

단거리 질주도하고 장거리 훈련,

조깅도하고 일정 속도를 내서 훈련하듯이

하나의 신발만 신으면 특정 근육에 무리가 갑니다.

안쓰는 근육들은 덜 훈련되구요.

풀코스 마라톤의 경우에 하나의 폼으로 달리는건 25k 정도 지점까지 가능합니다.

이후는 살짝씩 폼을 바꿔서 달리게됩니다.

그래서 다양한 근육들을 훈련해서 한곳에 모든 피로가 다 가서 부상으로 가지 않도록 해야합니다.

대회용을 떠나서 평상시 한개의 신발보다는 한 3~4개 정도의 신발로 여러근육을 훈련시켜주는게 중요한것같습니다.

우와 황영조 내려치기 ㅋㅋㅋ 대단 ㅋㅋㅋ

황영조 인성은 몰라도 마라톤에 대해서는 충분히 말할 자격이 있습니다.

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

이게 뽐뿌지 ㅋㅋㅋ

진짜 주둥이 꼬매버리고 싶다 ㅋㅋㅋㅋ

마라톤은 타고난 신체도 있겠지만

여기에 노력과 꾸준함이 없으면 안되는 운동이기에 천재라는 것에 큰 의미는 없는것같습니다.

엄청난 노력있었겠죠.