뽐뿌 포럼
_러닝포럼 입니다.
  • 북마크 아이콘

초보 러너, 케이던스 의식해서 올리는게 좋을까요?1

  • 러너
  • 등록일 2024-09-15 19:42
  • 조회수 664

한번 10Km를 뛰고나니 다음은 상대적으로 어렵지 않네요.

 

52~53분대 정도 나오는데

케이던스가 항상 평균 165정도인것 같습니다.

 

처음에는 160정도에서 시작해

의식해서 올려보려해도

피로도가 급상승하는거 같아서,

평소대로 달리다보면

막판에 170대로 올라가있네요.

 

힘들어도 처음부터 올리는게 장거리&속도에 도움이 될까요?

 

1080에서 신발을 바꾸면 올라갈까 궁금하네요.

 

20240915194123_v6rdiUS6QE.jpg

 

 

0
추천하기 다른의견 0
|
공유버튼
첨부파일
  • 1000010320.jpg

다른의견 0 추천 0 러너
2024-09-16 * 점아이콘
  1. 댓글주소복사
  • 알림 욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.
<html>
占쎌쥙�ν걫占쎌뼔占쏙옙�용쐻�좑옙
HTML占쎌쥙�ο㎖猷잜맪�좑옙
雅�퍔瑗띰㎖�곗삕�⑨옙��뜝�뚯뒠占쏙옙
짤방 사진  
△ 이전글▽ 다음글