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  • 등록일 2024-09-19 19:49
  • 조회수 500

 

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20240919194443_n4iqrPC4YA.jpeg

 

https://www.ppomppu.co.kr/zboard/view.php?id=running&no=1204 

 

 

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금요일에 뛰고나서 추석때 너무너무 푹 쉬고 ㅋㅋ;

 

빨간날은 푹 쉬자는 주의라..

 

오늘 다시 헬스장 가서 5km 안쉬고 뛰었습니다.

 

런닝머신 9km/h 속도 640페이스구요

 

애플워치 오차가 좀 있네요. 실제로 5km 달리고 100m 걷다가 종료했습니다.

 

원래는 코로 들이마시고 입으로 내뱉고 이렇게 호흡했는데

 

입을 막고 코호흡만 하니까 신기하게 숨이 덜차더라고요??

 

5km 한번에 뛸수있을까 했는데 뛰어지긴 하네요..

 

내일은 쉬고 다음주 5km 몇번 더 뛰면서 적응해봐야겠습니다.

 

32살 183/110 입니다...

 

 

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