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러닝 초보인데요 심박수 질문입니다.7

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  • 등록일 2024-09-22 17:34
  • 조회수 724
3키로 뛴지 일주일정도 됐는데요. 

심박수가 160으로 시작해서 끝날때쯤 170정도 됩니다. 시간은 25분정도 걸려요.

다이어트 목적으로 뛰는데 유산소구간으로 뛰어야 효과가 좋다고해서 엄청 천천히 뛰는데도 뛰기만하면 160으로 바로 올라가는데요.

시간이 지나면 차차 심박수가 내려올까요? 

아니면 뛰다 걷다를 반복해서 낮은 심박수 유지하는게 나을까요?

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2024-09-22 * 점아이콘
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2024-09-23 * 점아이콘
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