굉장히 시원해져서 달리기 좋은 날씨였습니다
오늘은 lsd를 하려했지만 시간이늦어져서 계획을 변경하여 키로수낮추고 빠른달리기를 했습니다
페이스도 생각했던대로 잘 나왔고 끝까지 시원한바람을 맞으며 달리니 기분좋았습니다
급경사에서 5분20초대를 처음 끊어보기도했고 나머지 업힐도 잘 버텨냈지만 좀더 빠르게 올라갈수있도록 노력해야겠습니다
占쎌쥙�⒳펺�뗭삕占쏙옙�뺝뜝�⑸쳹占쎌닂�숋옙濡�궨占쎌쥙�⑼옙洹⑥삕占쎌슜�삣뜝�덈쐞�곕ㅇ�앾옙��뱟�좎럥占쏙옙�얠삕�좎룞彛뺝뜝占� 占쎌쥙�⒳펺�뗭삕占쏙옙�뺝뜝�뚮즵占쎈틶�앾옙�몄퀧�좎럥�띰옙�얠삕占쎈맧��占쎌쥙�ο옙占쎌삕占쎌뼚�뺝뜝�덈쐠�댐옙 占쎌쥙�⒳펺�뗭삕占쏙옙�뗭삕占썩뫗�ㅿ옙醫롫윪鴉딆늹�댐옙臾믪굲占쎌쥜�� 占쎌쥙�ο옙類㏃삕�됯램�뺝뜝�뚮닔占쎈벨�숅넫臾믪굲 占쎌쥙�⒳펺�뗭삕占쏙옙�뗭삕占썩뫖�볩옙醫롫윪鴉딆늹�댐옙臾믪굲占쎌쥜�� 占쎄퓭爰귨옙蹂잛젂�ⓦ끉異삣뜝�щ걦占쎌닂�숂���뵽占쎌쥙�⑼옙�⑥삕占쏙옙�삼옙醫묒삕 占쎌쥙�⒳펺�뗭삕�앾옙�곹떐占쎌슦援뀐옙醫롫윥筌�쨪�숋쭚�몄맶�좎럥�꾬옙�묒삕占쎈벊��.
잘 뛰시네요~
저도오늘 20k 달렸는데 6분3초 페이스입니다
꾸준히 달리다보면 속도가 붙겠죠!
잘 뛰시네요~
저도오늘 20k 달렸는데 6분3초 페이스입니다
꾸준히 달리다보면 속도가 붙겠죠!