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전보다 못뛰더라도 케이던스 올리는게 맞나요??12

  • 러너(106.101)
  • 등록일 2024-09-23 13:47
  • 조회수 709
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178  98 43세 비만이고 달리기 한지 두달정도 됐는데

 

10키로를 6분페이스 160초반 케이던스로 주6일씩뛰다보니

 

정형외과 단골됐습니다.살은 20키로정도 빠졌구요.

 

안뛰면 죄책감들어서 뛰어야겠는데 아퍼서...

 

찾아보니 케이던스 올리면 덜다치는거같은데

 

문제는 180으로 맞춰서 뛰면 5키로만 뛰어도 다리가 무겁고

 

심박수가 150에서 170으로 치솟는데

 

케이던스180이 꼭 정석인가요?? 

 


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