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무릎보호대는 하는게 좋나요7

  • 러너(58.29)
  • 등록일 2024-09-23 17:44
  • 조회수 798
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평소 헬스만하는데 헬스할때는 손목,팔꿈치,무릎 보호대 전부 착용하고 하고있습니다...젊었을땐 괜찮았는데 40대중반쯤되니 통증이 생겨서..

다이어트겸 러닝을 시작한지 얼마안되었는데 왼쪽 무릎바깥쪽에 통증이 조금있어서 슬개골보호대를 착용하고 뛰니 통증이 없어져서 착용하고 뛰고있는데 밑에 다른글의 댓글을 보니 보호대는 안차는게 좋다고 하는데 갑자기 혼란이 오네요^^;

저와같은 경우는 차는게 좋은건가요 아닌건가요?

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2024-09-23 점아이콘
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아 테이핑도 알아봐야겠네요 감사합니다~^^

2024-09-23 점아이콘
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저도안하면 통증생겨서 차고 합니다. 특히 과체중러너분들

무릎 작살나기 싫으면 착용하시길

말라깽이들이 하는말듣지마세요 안하는것보단 하는게 좋습니다

내몸은 내가 지켜야 됨

2024-09-23 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 러너(58.29)

네 저도 과체중이라...사람마다 다른거겠죠 우선은 차고 달리다가 살좀빠지면 빼고 달려봐야겠네이

2024-09-23 점아이콘
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무릎 바깥쪽이면 장경인대 증후군 같은데요.
쉽지는 않아도 꾸준히 스트레칭하고 보강운동을해서 개선해야죠.
2024-09-23 점아이콘
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통증있으면 어쩔 수 없이 해야죠

근데 따로 보강운동을 필히 해줘야합니다

일상생활에서 무릎보호대 해야만 하는 분들도

보강운동 따로 해줘야해요

안그럴시 그냥 그근육은 정체가 되버려 나중에 고생합니다

2024-09-23 점아이콘
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통증으로 무릎보호대 하실정도라면

휴식을 하는게 맞다고봅니다

2024-09-23 점아이콘
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