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(런린이 질문) 발이 땅에 끌리는 느낌은 왜일까요?6

  • 러너(61.98)
  • 등록일 2024-09-27 20:31
  • 조회수 358
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안녕하세요. 런닝도사님들께 여쭙습니다. 

런데이 30분달리기로 시작해서 50분 달리기프로그램까지 해보았습니다. 일주일에 3~5회 6:00~6:10페이스로 7~8km거리 가볍게 뛰는 편이었어요. 

요즘 오른발 디딜때 뭔가 이상하다는 느낌이 들고, 신발 바닥이 땅을 긁거나 찰 때가 종종 있습니다. 페이스도 예전같지 않구요. 특별한 이유가 있을까요? 위 증상이 나타난 이후로 꾸준히 뛰기가 어렵네요.

 

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뒷근육이나 발목 발바닥 아프면 그렇던데..무리하신거아닐까요? 저도 린린이긴 합니다. 
2024-09-27 점아이콘
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휴식이 좀 필요하군요! 답변 감사합니다~

2024-09-27 점아이콘
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새 러닝화로 바꾸셨나요?

신발 바꾸면 적응하는 며칠 간은 달리다가 땅에 스치는 때가 있더군요. 그게 아니라면 끈이 느슨해지면 그러기도 하고요.

2024-09-27 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 러너(61.98)

런닝화는 늘 신던 거였어요. 근데 말씀 듣고 생각해보니 불편한쪽 신발이 발목을 못잡아주는듯 헐거운 느낌도 있었어요. 푹 쉬고 끈 잘 묶고 다시 시작해보겠습니다. 댓글 감사합니다!

2024-09-27 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 러너

위 페이스대로 뛴지 1년안되셨다면 무릎부상일가능성도 있습니다. 거리를 줄이시고 전후로 스트레칭 반드시하시길바랍니다.

거울있는곳이나 동영상으로 런닝폼도 수시로 체크하셔야하셔야하고요.

이상있다느끼실때 무시하면 큰부상으로 이어집니다.

거리나 페이스보다 뛰는폼을 우선적으로 올바로잡아가는게 중요합니다.

2024-09-28 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 러너(61.98)

자세도 중요하군요! 친절한 댓글 감사합니다!

2024-09-28 점아이콘
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