날씨예보에.. 100미리 폭우가 예상돼있어 포기하고있었는데
반전날씨로 해가쨍쨍하더라구요 기상청ㅜ
부랴부랴준비하고 대회장으로.. 엄청남인파에놀랐네요
날씨는 좋았는데 뛰기엔 덥고..코스는 급커브가 좀 있었고 언덕도 중간중간.. 가민워치기준 80미터 더나왔네요..얼마나길게느껴지는지..ㅋ암튼 잘 뛰고왔네요..
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제 목표인 45분이네요 멋지십니다~~
달리기는 날씨및코스에따라 기록차이가 큰거같아요
파이팅
잘뛰시네요^^ 이건 무슨어플인가요?
가민 시계 있는사람만 쓸 수 있는
가민 connect 어플입니다
우와 40등 ㅊㅋㅊㅋ요
4:32를 훈련을 통해서 뛰시는건가요? 저는 7분으로 5km 겨우 뛰는데요. 이 상태에서 연습하면 빨라지나요? 10km 에버랜드 신청했는데, 한 시간 안쪽으로 들어오는게 목표인데요. 5km 연습할 때 마지막 1km는 최선을 다해서 뛰는데 6분 30초 정도 있니다.
따로훈련법은없고 일주일에평균 4회정도는 뛰는거같아요..지속주아니면 조깅으로 하고 인터벌은 따로하진 않구요.. 그냥 꾸준히뛰는게 다인거같습니다ㅋ
뛰시다보면 거리도늘고 시간도단축되고 할거에요
45분.. 잘 뛰시네요 전 살이 자꾸 빠져서 그만뒀어요
제 목표인 45분이네요 멋지십니다~~
달리기는 날씨및코스에따라 기록차이가 큰거같아요
파이팅