오늘은 천천히 오래달리기 입니다 에너지젤1개 생수 300 챙겼는데 필요성을 못느껴서 안먹었습니다 업힐이 4번정도 섞인코스인데 최대한 550ㅡ600페이스를 유지하도록 노력했습니다 21k까지만 천천히 달렸고 나머지는 20초올린 이지페이스로 달렸습니다 날씨가 많이 좋아져서 그런지 잘 달린것 같습니다 이번달은 263k로 마무리했습니다 300넘기려 노력하지않고 충분히 휴식하며 달리니 참 좋습니다 앞으로도 마일리지에집착하는건 안해야겠습니다 다음달부터는 내년1월쯤에 있을 풀코스에대비하여 2주에1번은 마라톤페이스 장거리를 하려고합니다 ![20240929231923_80jgDy2qaU.jpg](//cdn2.ppomppu1.co.kr/zboard/data3/2024/0929/900w_20240929231923_80jgDy2qaU.jpg) ![20240929231911_mgK3PVfu5k.jpg](//cdn2.ppomppu1.co.kr/zboard/data3/2024/0929/900w_20240929231911_mgK3PVfu5k.jpg) |