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3.4km 러닝 속도가 좀 이상하네요.3

  • 러너(220.78)
  • 등록일 2024-10-04 22:05
  • 조회수 682
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러닝 시작한지 며칠안되는데, 배속이 이상한것 같아서요. Qcy 어플입니다. Qcy 스마트워치 사용중요. 스트라바도 거리 거의 비슷하게 측정됩니다

 

3.4km를 23분에 달렀는데 이 페이스면 5km 34분대에 띨수있는데 그럼 1km를 7분 좀 안되게 달리는것 아닌가요? 근데 왜 배속은 8.45가 나오는지 잘 모르겠네요^^

 

대략 초보가 5km기준으로 1km당 7분 전후로 달리면 무난한 수준이겠죠? 아니면 좀더 늦추거나 빨리달려야 할까요? 

 

짐 달릴때 체력 좀 여유있어서 잘하면 1km당 6분 정도까지 단축항 정도로 속력 올려서 연습하는게 좋을지 궁금하네요.

 

달릴수있는 시간을 넘 길게할수없어서 5-7km까지만 거리늘리고, 속력위주로 연습하는게 어떨까 싶네요. 조언부탁드립니다^^

 

 

 

 

20241004215951_QfBz3unphn.jpg

 

 

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