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러닝 코치가 알려주는 올바른 달리기 자세 jpg30

  • 러너
  • 등록일 2024-10-06 11:29
  • 조회수 10342

 

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긴장 푼 상태로 그냥 달리다 보면 알아서 좋은 자세를 찾아간다고 함

 

남을 의식하고 기록에 집착하는 순간 제일 많이 당하는게 부상임

그냥 무념무상으로 달리며 자신만의 편한 호흡과 자세 그리고 페이스를 유지하면 평생 부상없이 달리기 할수 있음

 

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러너 / 어차피 무거운거들거나 하느라 자세가 필요한건아니라 본문대로 어느정도 수준넘어가기전에는 편한자세로 뛰어... 8 0

다른의견 2 추천 1 러너

알아서 좋은 자세를 찾는다는게 말도 안되는 소리 같음...

2024-10-06 점아이콘
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다른의견 0 추천 8 러너

어차피 무거운거들거나 하느라 자세가 필요한건아니라

본문대로 어느정도 수준넘어가기전에는 편한자세로 뛰어도 될거같긴해요

중급자쯤되면서 뛰는것자체가 익숙해진후에 내자세 되돌아보고 하면서 해도되지않을까요??

2024-10-06 점아이콘
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그건 그냥 재능이 아예 없어서 그런말 하는거

2024-10-06 점아이콘
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러닝을 취미로 하는데 재능이 필요할까요

얽매이지 말란 얘기죠

기록도 자세도 얽매이지말고 편하게 하는게 제일 좋다 너는 선수가 아니니까

이 얘기인거 같네요

2024-10-06 점아이콘
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가장 최근의 연구결과에 의하면 미드풋 리어풋 전부 부상위험정도는 비슷, 다만 부상발생부위가 달라진다. 그간의 수십년간의 대조군연구=>삽질임이 드러남
2024-10-06 점아이콘
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연구 일반인대상으로 안하지않았을까어ㅗ  프로선수대상이겠지

2024-10-06 점아이콘
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다른의견 4 추천 2 러너

그럴듯 해보이지만

개소리

기본을 알고 자기몸에 적용할줄알 알아야 함.

문제는 기본을 아는 사람도 자기몸을 잘 이해하는 사람도 많이 없다는게 문제,

2024-10-06 점아이콘
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아저씨가 적은 

[자기몸을 잘 이해하는 ]

==>> 본문에 내몸을 알기위해

[긴장 풀고 그냥 달려라]

 ----------------------------------

[자기몸에 적용할줄알아야함]

===>>>알아서 좋은자세를 찾아감

 ==========≈===============

 아저씨댓글처럼  본문에

   달려봐야 내몸을  알게되고 단점도알고 고칠점도 알게되고 좋은자세를 찾아간다.... 라고 적혀있는데

그게 개소리면?????

 

2024-10-06 점아이콘
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세상 살면 다 세상의 이치를 깨달은 것 같은 소리.

2024-10-06 점아이콘
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대화의 기본은 내가 이해되는만큼 생각하고 그치는 게 아니라, 상대방이 무슨 의도를 파악하는 거... 저 사람 말하는 취지 이해하면 님같은 불필요한 비난은 일어나지도 않음

2024-10-06 점아이콘
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@러너 세상은 자기가 아는 만큼 보이는 법.

배우는 것은 절대로 나쁘지 않음.

그게 무엇이든...

2024-10-07 점아이콘
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ㅋㅋㅋ 딴생각하고 있을때 안힘들긴함
어 안힘드네? 하다가 호흡 신경쓰이는순간 물거품
2024-10-06 점아이콘
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황영조 요새 여기저기 나와서 알려주던데 그게 찐인듯

2024-10-06 점아이콘
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좋은 말이네요 편한 자세가 젤 좋은자세 맞습니다 기록도전 하는 사람들 제외하구요

2024-10-06 점아이콘
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그냥 막뛰다가 무릎아파서 자세고치고 나아졌는데

2024-10-06 점아이콘
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김성우 코치네요.

저 분 책 사서 읽었습니다. 기록, 페이스에 대한 집착을 조금은 내려놓을 수 있어요.

2024-10-06 점아이콘
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원래 세상사가 포기하면 편해 지는 겁니다.



2024-10-06 점아이콘
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이 사람 좋은 말 많이 하고 대부분 맞긴한데 문제는

 

계속 느리게 뛰라고 함

 

절대 확실한것은

 

인터벌 안 하고 계속 존2 조깅 연습만 하면

 

절대 달리기는 3분대 가지 못함

 

 

2024-10-06 점아이콘
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3분대 가서 머할라고?

2024-10-06 점아이콘
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3분대라는거 자체가 

 

남들 6분대 헉헉 거리는 심장인데

 

4분대에도 편안하게 뛴다는 의미임

 

다시 말해 심장이 몇배로 더 좋고 강해짐...

 


2024-10-06 점아이콘
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포인트훈련은 초보를 벗어난 후에 해도 늦지 않다는 거죠 경력이 오래되셨나요? 대부분 초보 벗어나기 전에 기록억 집착하다 떠난다고 하더군요 부상이든 마인드든의 이유로

2024-10-09 점아이콘
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성장. 빨라져야 재밋어서 더 하죠

 

원래 상위권인 사람들이 재밋는게

 

더 많이 노력합니다.

 

모든 세상이 그래요

 

상위권은

 

타고난거 플러스 노력도 일반보다 더 많이 함

 

재밋어서

 

공부도 같은 원리

2024-10-09 점아이콘
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운동은 종류마다 다르지만 자세를 잡으려면 잡기 위한 기본 근육도 있어야함.

편하게 달리다 기본 근육 만들어져가는 정도에 따라 할만한게 생기겠지 뭔 3분대 이런말들을 하고 있어..

솔까 마라톤 3분대 뛰는 사람 1프로나 될텐데

초보들은 무조건 저렇게 해보고 다음단계 넘어갈 사람들 알아서 넘어감

 

2024-10-06 점아이콘
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