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2024 송도국제마라톤 10km 기록 나왔어요26

  • 러너(123.212)
  • 등록일 2024-10-06 12:22
  • 조회수 7908
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발목 부상으로 1년만에 대회 나갔는데

아쉽게도 딱 10k가 아니고 9.7k라서 아쉽네요.

300미터만 어떻게 더 늘려보지....

목표가 10킬로 기준 42분대로 들어오자라고 달렸는데 

비슷하게 나온거 같아요. 

간만에 대회나가보니 너무 잼있었어요^^

 

 

 

 

 

 

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페이스가 굉장히 고르네요. 출발 전 워밍업 얼마나 하세요?

2024-10-06 점아이콘
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저는 따로 워밍업 안하고 동적인 스트레칭만 해요.

완주하고나서는 늘리는 스트레칭 주로 하구여

2024-10-06 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 라이더

우와 저도 내년엔 이렇게 뛰어보고 싶네요.

2024-10-06 점아이콘
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저도 했는데요..

연습만 꾸준히 하시면 40분 초반은 누구나 가능하세요.

2024-10-07 점아이콘
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엄청나네요

2024-10-06 점아이콘
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엄청 나시네요 ㄷㄷ

2024-10-06 점아이콘
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ㄷㄷㄷ 대단하십니디

2024-10-06 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 [* 비회원 *]
와나 53분나왔는데..
2024-10-06 점아이콘
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정말 길이 짧으면 어디가서 pb라고 하기도 글코 맞추기 어려운게 있나봐요

대충 42분 3,40초 정도는 나오셨겠네요

축하드립니다

2024-10-06 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 러너
pb가 대회나간 공식 기록으로 하는건지 

아님 혼자 달렸을때 기록을 pb로 정하는지 모르겠어요.

대회는 몇 번 안나가서 이번 송도가 젤 잘 나오긴했어요.

2024-10-07 점아이콘
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대회 pb, 연습 pb 구분해서 말하긴해요

근데 보통 pb는 대회에서 나오긴하죠

근데 문제가 이런 비주류 대회에서 거리가 짧은 경우가 좀 껄쩍지근..

2024-10-07 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 러너
40분이라니... 엄청나네요
2024-10-06 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 러너
41분대입니다.^^

39분대 목표로 하고 있는데 이게 너무 어렵네요

2024-10-07 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 러너

오우 40분 대박 고생하셨네요

2024-10-06 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 러너
막판에 속도 유지하느라 조금 힘들었어요ㅠㅠ
2024-10-07 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 러너

우와 저도 오늘 다녀왔어요 

두 번째 마라톤이었구 48분이었는데

너무 대단하십니다.....

2024-10-07 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 러너
달리기는 하면 할 수록 늘더라구요

조금만 하시면 40분 초반까지 금방 올라가실거예요

2024-10-07 점아이콘
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40초반까지만들고 하프 도전하면 딱 좋을까요? 

사실 지금 하프를 도전하고싶은 상태입니다!

2024-10-07 점아이콘
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@러너 시간을 생각안하신다면 거리를 늘려서 연습하시면 가능하실거 같은데요.

저는 아직 발목이 다 나은상태가 아니라서 올해는 10킬로만 달리고

내년에 하프 1시간 30분 전후를 목표로 도전하려구요.


2024-10-07 점아이콘
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@러너 네 우선 시간은 생각하지않습니다! 
그럼 지금 제 상황이라면 

1. 페이스는 조금 늦추고 (이번 송도 페이스 확인해보니 평균 4분 59초였고, 대부분 랩타임 떄 5:10 +-) 

2. 평소 훈련 시 15km ~ 20km 뛰면서 거리를 늘리고 

3. 대회 나가면 좋을까요 ? 

 

감사합니다!! 목표 시간을 잡아봐야겠습니다! 

2024-10-07 점아이콘
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@러너 하프랑 풀코스는 빨리 달리는것보다 느리더라고 오래 달리는게 중요하다고 하는데

저도 아직 20킬로 이상은 못 달려봤어요^^

페이스를 늦추면 이상하게 답답해서 나도모르게 빨리 달려져요ㅠㅠ

 

2024-10-08 점아이콘
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