_러닝포럼 입니다.
장경인대마찰증후군? 인듯한데 그냥 쉬어야겠쬬?12
- 러너
- 등록일 2024-10-06 22:51
- 조회수 601
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파워링크 
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 러너
저는 처음에 등산할때 그랬어요 처음 7시간 산타니까 통증오고 쉬고나서 나중에 6시간 산타니까 통증오고 5시간 산타니까 통증오고 4시간 산타고 통증오고 그래서 사실 등산을 접었긴합니다 충분히 휴식하고 정상화된후에 장경인대도 훈련을 시켜주라는데 아직 잘안되고있습니다
무릎바깥쪽 구부렸다 폈다 할때마다 찢어지듯 아파요 한 삼일 무지아프고 이틀정도 조금아프고 소염제 먹으면서 일주일지나면 괜찮아지기는 하는데 답답하죠 |
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