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걷뛰는 매일 해도 되겠죠?9

  • 러너
  • 등록일 2024-10-08 15:59
  • 조회수 760

런데이로 걷뛰 중인데

 

굳이 격일로 할 필요없이 매일 해도 되겠죠...??

 

자주 해야 실력이 늘것 같아서요

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넹 제가 그러고 있습니다ㅋㅋㅋ

2024-10-08 점아이콘
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헛 저는 4일 차인데 48시간 이상 쉬어야한다고 해서 2일에 한번씩 하는데   ㅠㅠ

2024-10-08 점아이콘
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매일 해도 되는데요. 아프면 쉬세요.

2024-10-08 점아이콘
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본인 기준은 본인이 정해야죠. 

이래저래 하다보면 몸이 반응을 합니다. 

통증이 평소와 다르게 심하게 오거나 과로한것처럼 피곤해지던가...

운동후 특이하게 두드러기, 가려움증등 이상반응 나오는경우도 있고, 순간 기억력감소같은것도..

그러면 조금씩 늘려가는 방법으로 조절을 해야죠.

2024-10-08 점아이콘
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저도 매일 해요 걷뛰 15km 

 

막상 같은시간에 나가보면 매일 마주치는 분들 엄청 많음

2024-10-08 점아이콘
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와 매일 걷뛰 15요???? ㅜㅜㅜ

2024-10-08 점아이콘
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뛰~5k합니다. 속도 올리려다가 무릎이 아파서 3일 쉬고 어제 10k 야간에 달렸습니다. 저녁에 불빛이 들어오는 다리를 보니 기분이 너무 좋더라구요 그래서 10k 뛰고 이제 일주일에 한번은 10k  뛰고 평일은 5k 느리고 뛰기로

 

2024-10-08 점아이콘
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운동 강도에 따라 다름

매일 출퇴근 걸어다닌다고 부상 당하는 사람 거의 없듯이,

다음날 데미지 전혀 없다 생각하면 해도 되고요

 

데미지가 계속 쌓인다는 생각들면 중간에 휴식이 꼭 필요하고요

2024-10-08 점아이콘
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피곤하면 하루 건너뜀

2024-10-08 점아이콘
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