_러닝포럼 입니다.
초보 달리기 페이스 한번 봐주세요^^;6
- 러너
- 등록일 2024-10-09 20:42
- 조회수 534
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 러너(122.254)
너무 속도에 집착 안하시는게 초기에는 좋습니다. 속도에 집착하면 부상 옵니다. 속도 보다는 시간을 늘리는 방향으로 뛰시는게 좋습니다. 느리게 뛰어도 30분, 1시간 등 시간을 늘리면서 뛰시는 걸 추천드리고 속도는 차후에 자연스럽게 빨라집니다. 러닝머신은 시간 늘리기에는 지루하고 심심합니다. 여건이 되시면 야외 러닝 추천합니다. 러닝은 부상 없이 달리는게 최고 입니다. |
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머신 속도는 9.5에 두고 뛰었어요