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_러닝포럼 입니다.

LSD 하려다가 혼자 첨으로 풀코스 뛰었네요11

러너
등록일 2024-10-12 19:11
조회수 883

지난주에 첨으로 30km를

700보다 약간 빠른 페이스로 뛰어보고 할 만 하기에

이번주는 35km 도전하자고 맘먹고 뛰었는데

막판 되니 욕심이 생겨서 42.195km 완주했네요ㅎ

발목, 무릎이 좀 아픈데 내일이면 괜찮을 것 같은 수준이고요.

기분이 너무 좋습니다.

내 인생에서 큰 일 하나를 해낸 기분ㅋ

30km에서 화장실 3분 가고 안쉬었네요.

목표를 하나 잃어서

아쉬운 기분(?)도 들고 그러네요ㅎㅎ

내년 봄 서브4를 목표로 꾸준히 달려야지요!ㅎ

에너지젤이 없어서 컨디션 젤리스틱에

아르기닌 들어있길래 달리면서 4개 먹었는데

효과있는 것 같습니다.

아 무엇보다 175bpm 메트로놈 들으면서 뛰니까

훨씬 안정감이 있네요.

30km 이후 급격히 페이스가 떨어져서

러너에서 마라토너로 도약하겠다는

정신력으로 뛰었습니다.

다들 목표 이루는 건강한 러닝생활하세요~ㅎㅎ

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러너

심장 무엇...대단하세요 ㅠ

2024-10-12 점아이콘

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러너

감사합니다ㅎ메트로놈 켜고 리듬을 맞추니까 심박수가 크게 안올라가더라고요ㅋ

2024-10-12 점아이콘

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러너

ㅜㅜㅜㅜ

2024-10-12 점아이콘

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0 러너

와..풀코스 훈련도 보통35-38 정도에서 끝내는데... 대단!

2024-10-12 점아이콘

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러너

35km 지나니 힘들어서 속도 욕심은 안생기는데 완주 욕심이 생겨 천천히 뛰었어요ㅎㅎ

2024-10-12 점아이콘

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0 러너

뭐 대회가 없으셔서 뛰셔도되지만 보통 대회 전 lsd를 35에서 끊는게..

3시가30분or35km 넘어가면 자신도 모르게 신체 데미지가 오래가서 멈춘다고 합니다.

그래서 저도 항상 이 룰을 지키는거..

-아래 35km lsd 작성자-

2024-10-12 점아이콘

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러너

넵 알겠습니다 저는 내년 봄이 목표라 대회 잡힌 건 없네요 35키로만 뛰려고 하다가 욕심이 나서ㅎㅎ

2024-10-12 점아이콘

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러너

멋지당

2024-10-12 점아이콘

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러너(58.225)

운동칼로리가 4000이네요 훈련제대로하셨네요

2024-10-13 * 점아이콘

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러너

우왓. 더 정진하겠습니다. ㅋㅋ

2024-10-13 * 점아이콘

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러너

대회도 아닌데 혼자 풀코스 뛰시는 분들 진짜 대단하신 듯 합니다. 대회는 대회니까 억지로 힘들어도 미는데 혼자서는 30k만 되도 이거 뛰어 뭐하나..이런 생각만 들더라고요.

2024-10-13 * 점아이콘

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