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심박수 관련1

  • 러너(182.226)
  • 등록일 2024-10-13 18:10
  • 조회수 362
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45세 176에 93으로 7월 26일에 처음으로 5킬로 달리고 천천히 달려도 심박수가 높길래 그냥 죽어라 뛰었습니다.

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오늘도 딴에는 천천히 뛴다고 뛰었는데 심박수가 계속 높길래 또 죽어라 뛰었는데 살이 6킬로 정도 빠져서 그런지 몰라도 처음으로 28분대로 들어왔습니다. 계속 이렇게 뛰어도 되나요? 일주일에 3~4회 뜁니다.

10킬로 두번 뛰어봤구요(1시간 3분대, 심박수 평균 162)

목표는 올해안에 10킬로 1시간 안에 들어오는겁니다.

 

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