다이어트에 좋다는 존2 심박수가 130언저리까지인데
여기 뛰시는분들 심박보면 140은 기본으로 넘네요
존2 심박은 힘든건가요?
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힘들어요. 아무리 천천히 뛰어도 전 존 3이상 나와서 그냥 포기하고 천천히 오래 달립니다.
몸땡이 움직이는 최소 파워가 20이라치면 내 능력 30 에서 존투 구간은 12정도라고 치면 아무리 조절하려고해도 낮을 수가 없음..
능력치를 100까지 끌어 올리면 존투가 40 까지 오르고 그 때는 존투 유지가 가능..
일단은 기본 이상으로 능력 올리는게 중요합니다.
155까지는 숨이 안차요.
전 존2가 159까지입니다
심박은 다 개인별로 편차가 있습니다
참고로 최대200 여유52
초보때는 그냥 뛰시면됩니다 죽을똥살똥만 아니게
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러너
힘들어요. 아무리 천천히 뛰어도 전 존 3이상 나와서 그냥 포기하고 천천히 오래 달립니다.
몸땡이 움직이는 최소 파워가 20이라치면 내 능력 30 에서 존투 구간은 12정도라고 치면 아무리 조절하려고해도 낮을 수가 없음..
능력치를 100까지 끌어 올리면 존투가 40 까지 오르고 그 때는 존투 유지가 가능..
일단은 기본 이상으로 능력 올리는게 중요합니다.