경사진 내리막길도 뛰어서 내려가시나요?1

동네 뒷산길 매일 올라갓다 내려오는데요..

3개월정도 꾸준히 했는데

이제 좀 익숙해져서 뛰어서 올라갔다 내려옵니다..

내리막길에선 최대한 천천히 뛰긴 하는데..

근데 친구가 내리막길에서 뛰면 무릎 나간다구

무조건 걸으라던데..

경사진곳서 러닝 하시는분들은 어찌 하시나여?

그냥 뛰는곳을 산길 말고 평지로 옮기는게 장기적으로 나을까요..?

애플워치로 재보니 10km구간, 1km에 7분씩.. 고도는 250m?라고 나옵니다

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러너

대회아니면 걸어갑니다. 자칫하다 장경인대올까봐요

2024-10-14 점아이콘