▼

이상득

김레아

율희

암베사

PSG

레알마드리드

상강

임창민

베놈: 라스트 댄스

신와르

로그인 회원가입|아이디

비번찾기

_러닝포럼 입니다.

황영조 김영복 채널 차단. 썬코치만 보세요.46

러너(39.125)
등록일 2024-10-15 09:43
조회수 9297

-수정하기 -삭제하기

무릎 아프신 분들 썬코치 영상 보고 훈련해보세요.

페이스 7 느린 조깅만 합니다.

황영조, 김영복 채널 보고 배운 대로 허리펴고 뒤꿈치 착지. 걷듯이 조깅 해도 5키로만 넘으면 무릎아파서 포기했는데

같은 페이스로 허리 살짝 구부리고 미드,포어 착지. 백피치 신경써서 뛰니 10키로도 거뜬하네요.

도가니 나간 것 같아서 러닝 포기하려는 찰나에 구세주 같은 분입니다.

파워링크 등록안내



-답글달기 -수정하기 -삭제하기		목록보기 글쓰기

0 러너

김영복은 일단 물리1부터 수강권장

2024-10-15 점아이콘

댓글주소복사

0 러너(39.125)

러닝 처음 이분 영상보고 운동했는데 저랑 맞진 않네요 ㅠ

2024-10-15 점아이콘

수정
삭제
댓글주소복사

러너

저도 썬코치만 봅니다

제가 지향하는 폼이라서 다른거 안보려구요

그리고 카메라 들고 트레일러닝 참가해서 여러가지 말해주고

태도도 차분하고 신사적이고

아주 나이스함

보기에 불편함이 없음

쇼츠 댓글도 엄청 달아주심..

2024-10-15 점아이콘

댓글주소복사

0 러너(39.125)

ㅎㅎ 그러니까요. 실제로 강의 한번 받아 보고 싶네요

2024-10-15 점아이콘

수정
삭제
댓글주소복사

러너

황영조는 잘알려주던데 왜...?

2024-10-15 점아이콘

댓글주소복사

0 러너(49.169)

뛰는 방향으로 발끝을 일자로 만들고 뛰라는데, 정작 본인은 팔자 모양 착지로 뛰어서 금메달 땀.

https://youtu.be/VJZdM9BcC8Y?t=328

https://www.youtube.com/watch?v=R2Vr8SGT634

2024-10-15 점아이콘

수정
댓글주소복사

러너

금메달딴지 삼십년되서 더 경험치가 올라갔겠죠

2024-10-15 점아이콘

댓글주소복사

0 러너(49.169)

@러너 경험치가 오른 스승 밑으로 기록을 뛰어넘는 제자가 단 한명도 안나옴.

2024-10-15 점아이콘

수정
삭제
댓글주소복사

러너(223.39)

오히려 계속 퇴보를 시켰죠

마라톤계 홍명보입니다

2024-10-15 점아이콘

수정
삭제
댓글주소복사

러너

@러너 ㅋㅋㅋㅋㅋ 재미나네

2024-10-18 점아이콘

댓글주소복사

0 러너(39.125)

속도가 느려도 허리를 곧게 세우고. 느린 속도는 뒤꿈치 착지라던데. 제 몸에는 맞지 않네요. ㅠㅠ 내 무뤂..

2024-10-15 점아이콘

수정
삭제
댓글주소복사

러너

황영조의 코칭 능력이 꽝인 거는 그가 감독 맡은 후의 성적을 보면 알 수 있습니다

성적이 오르기는 커녕 내리기만 했고 온갖 구설수에 오르고 선수들은 훈련 거부하고 신문에 기사도 나고 난리도 아니었죠

본인이 천재이고 다른 사람은 평범한데 그 차이를 이해 못하고 본인이 했던거 그대로 시켰다고 하더라구요

나무위키에 선수들과의 마찰 찾아보면 자세히 알 수 있습니다

2024-10-15 점아이콘

댓글주소복사

0 러너

썬코치는 근육이 힘들고 김영복은 관절이 힘듦. 둘 다 정답은 아닌듯

2024-10-15 점아이콘

댓글주소복사

러너

정답을 알려죠 ㅜㅜㅜ

2024-10-15 점아이콘

댓글주소복사

1 러너(39.125)

근육은 보강 운동하면 될것같은데 관절 나가면 끝 아닌가요 ㅠ

2024-10-15 점아이콘

수정
삭제
댓글주소복사

0 러너

근육이 힘든건 당연한거죠. 러닝도 운동인데.

보강운동 해서 근육을 단련하면 됩니다.

하지만 관절은?

2024-10-15 점아이콘

댓글주소복사

러너

관절도 보강운동 해야죠.

보강운동 없이 페이스 올리면 어떤 자세든 간에 부상 옵니다

2024-10-15 점아이콘

댓글주소복사

러너

관절은 한 번 망가지면 보강운동이고 뭐고간에 끝입니다.

2024-10-15 점아이콘

댓글주소복사

러너

관절이 보강 가능해요? 근육 외에

2024-10-15 점아이콘

댓글주소복사

0 러너

@러너 관절 보강운동이라는게 그 주변 근육이랑 인대 운동하는거에요.

관절 자체는 운동이 안됨

2024-10-15 점아이콘

댓글주소복사

러너

관절을 근육이 잡아주죠 그래서 근육강화를 시켜서 관절이 짱짱해지는거고요

2024-10-17 점아이콘

댓글주소복사

0 러너

엥??? 그게 정답인데요?

관절은 박살나면 끝이라서 최대한 보호해야 하고,

근육은 고생시켜서 키우는거자나요.

미드풋이니... 케이던스 180이니 하는건 유행이라고 보지만, 말씀하신대로라면 썬코치 말을 따르는게 좋습니다.

2024-10-16 점아이콘

댓글주소복사

1 러너

힘들다고 했지 박살난다고는 안 했는데요. 특히 썬코치는 한 1개월 따라해봤는데 초보자가 하기에는 절대 쉽지 않아요. 처음부터 무조건 썬코치 따라하라는 것도 부상의 지름길이라고 봅니다. 무조건 따라하기보다 무리하지 말고 자기 몸에 맞게 적절히 섞어서 여러가지 해보고 자기에 맞는 걸 스스로 찾아가야죠.

2024-10-17 점아이콘