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_러닝포럼 입니다.

러닝하신분들 짜증이 없어졌나요?27

러너
등록일 2024-10-15 14:49
조회수 889

러닝은 뛰면서 하는 명상이다

뇌에 안정을 위해서는 zone2 운동을해라 등등

러닝을 하면 마음이 편안해지고

분노,우울,짜증 보다는 편안한 마음이 생긴다고하여

지금 한달 반 째 러닝중인데 코스가 짧아 그런지 아직

많이 하지 않아서인지

저는 잘 모르겠던데

러닝 오래하신분들 어떠세요?

근데 러닝화 때문에 분쟁일어나는거보면

아닌거같기도하고

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러너

그런거 없어요

2024-10-15 점아이콘

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러너

ㅎㅎㅎ

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러너

짜증이 없어졌는지는 모르겠지만 전 저녁에 뛰면서 오늘 오전부터 뭐했고 점심먹고 뭐했고 뭐했어야했고 뭐는 잘했고 뭐는 잘못했고 내일은 뭐해야하고 이런거 생각하면서 뜁니다

일기쓰는 느낌이예요 하루 정리가 잘 됩니다

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러너

그래도 긍정적인 변화가 생기셨군요

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러너

걱정이나 화가 많은데 어찌됐던 누그러집니다. 자고 일어나면 리셋이지만

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러너

반전이네요

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러너

천천히 뛰니 그런 것 같기도 하고......

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0 러너

기록 욕심같은거 없이

'펀런'하면

말씀하신 긍정적 효과가 있는듯 싶습니다~

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러너

40중반에 지난주 키로수 늘렸더니 대번에 부상와서 기록같은거 신경쓰지 말아야겠더라고요

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0 러너

그건 모르겠고... 잡생각이 많은 스타일 입니다.

그래서 약간 무의식적으로 할 수 있는 것들을 하면 스트레스 해소가 됩니다.

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러너

저도 잡생각이 많은데 뛰면서도 잡생각이 드니...

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0 러너

저는 좀 숨찰 정도로 힘들어서 지금 하고 있는거에만 집중할 정도로 합니다.

그런데 달리기는 조금 유지할 수 있는게 짧아서 자전거가 더 도움이 되긴합니다.

업힐 타면 힘들면서도 속도가 느려서 안전하기도 하고 뛰는 것보다 힘든 상태를 오래 유지할 수 있어서 좋았네요.

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0 러너

그런 생각 말고

인터넷과 SNS을 멀리하고

그냥 밖에서 풍경도 보시면서

뛰시면 행복도가 높아집니다.

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러너

맞는말씀이네요

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러너

길막고 뛰는 '러닝크루'보면 짜증이 솟구칩니다 ㅎㅎ

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러너

ㅎㅎㅎ

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0 러너(49.169)

확실한건 있던 우울증이 없어짐

2024-10-15 점아이콘

수정
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러너

긍정적신호 맞군요

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러너

와이프가 예민한게 많이 없어졌다고 합니다

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