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걷뛰수준에서 저렇게 하니까 좀 오래가더라구요
거의 축지법수준 발이 땅에 붙어 다니구요
앞차기할때 발이 땅에 끌릴때도 있습니다.
걸을때보다 보폭이 더 짧게 느껴지기도 하구요
저런 동작이 익숙해진 다음에
썬코치 롤링이 추가되는걸까요?
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자세가 잘못되었습니다.......;;;;;;
무릎은 올려야하고
뒷발은 뒤로 차는게 아니라 엉덩이쪽으로 당겨야하구요.
그렇게 앞으로 롤링이 되어야 합니다.
저 속도에서 뭘 그렇게까지..
골프처럼 너무 자세에 연연하지마세요
나중에 발목힘늘고 리듬감 알아가면 그냥180근처로 맞춰집니다
불편하게 힘주다.결국 부상당합니다
롤링은 어느정도 스피드(최소 4분중반)붙은 뒤 고민하셔도 됩니다
썬코치가 백피치 롤링강조하는데 하체 힘붙고 해야합니다
400~500 페이스로 뛰는데 케이던스 140~150 나오면 문제가 있는거고
700페이스로 뛰는데 케이던스 190 넘게 나오는것도 문제가 있을테구요
동일한 스피드에서 케이던스만 높이면 당연히 보폭이 줄어듭니다. 스피드가 높아지면 롤링은 자연스레 발생하니 굳이 억지로 만들지 마세요. 어렸을 때 고무줄 놀이하는것처럼 엉덩이만 차고 다니게 됩니다
롤링은 아직 신경 안써도 되고
약간 통통 튄다는 리듬감만 가지세요
질질 끄는건 자세도 그렇고 그닥 도움이 안되요
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자세가 잘못되었습니다.......;;;;;;
무릎은 올려야하고
뒷발은 뒤로 차는게 아니라 엉덩이쪽으로 당겨야하구요.
그렇게 앞으로 롤링이 되어야 합니다.
저 속도에서 뭘 그렇게까지..