_러닝포럼 입니다.
대회를 기준으로 보면 10km가 하프보다 더 힘들다?4
- 러너
- 등록일 2024-10-17 11:13
- 조회수 464
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그런사람이있군요 저는 사실 이게 금시초문입니다 하프는 10km 2.5배-3배 풀은 하프의 2.5배-3배 라는 이야기는 흔히 들어봤지만요
이게 예를들면 제가 10km대회를 뛸땐 4:10-15초 페이스로 죽어라...10km를뛰고 중간에도 호흡이 터져라 뛰거든요..? 근데 하프를 뛸땐 420-430초 사이로 뛰니까 이... 차이가 엄청 큽니다 호흡이 비교적 편안하거든요( 물론 하프페이스도 힘들긴함)
그냥 그건 빡런을 안하셔서 그런거같은데요...
전 풀은 페이스관리를 합니다만 하프는 평심88퍼센트로 뜁니다..
10km랑 하프랑 주행시간이 다르니 사용하는 에너지 시스템도 달라서 여러 거리에 적응되어있지 않으면 10km가 더 힘들수도 있죠. 올림픽 육상 중 가장 힘든 종목에 대해서 전문가들은 마라톤보다 힘든것으로 400m 허들, 800m, 3000m 장애물, 50km 경보 이런걸 들어요. 특히 800m 종목의 난이도가 아주 미쳤다고 하죠.