안녕하세요 177cm 86kg 러너입니다. 한 두달 전만해도 10k 50분만 깨면 좋겠다고 간절하게 바랬었는데... 어느새 1달 전 48분 달성 및 금번 45분을 노리게 되었네요.. ㅎㅎ 430으로 5키로는 달려봤으며 가민 페이스 예상치 45:30초이니.. 중간에 큰 이슈 없으면 45분대 달성은 가능하리라 생각 됩니다. 사실 그 이상도 노려보려.. 420 정도로 달려 볼까 생각도 들긴 하네요.. 러닝.. 정말 재미있고 건강에 좋은 운동인듯합니다.. 조금 더 어릴때 진심으로 해볼껄 하는 후회도 조금 들구요 ㅎㅎ 아무튼 올해 목표 10k 40분 초반 내년 목표 39분을 위해 열심히 연습 및 감량 이어 가겠습니다.  |
45분 아래는..10초 페이스마다 체감이 확확 달라요~~
39분대는 평생 못해보고 러닝판떠나는 사람도 많으니 천천히 즐런하세요~ ㅎㅇㅌ
최대한 땡겨보고.. 안되면 빠른 포기해서 펀러닝 하도록 하겠습니다..!! ㅎㅎ