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페이스 심박수 질문9

  • 러너
  • 등록일 2024-10-29 11:53
  • 조회수 667

 

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2개월 런데이로 훈련해서 이제 30분 달리기하는 수준입니다;

궁금한건 달리고난 기록을보면
페이스는 젖산역치 구역에 80%가 되면서 훈련에 이상적이라고 나오는데
심박수는 젖산역치 구역은 10% 미만이고 무산소 지구력과 무산소 파워 구역에 집중되어 있습니다.

이렇게 훈련하는게 맞는건가요?
아니면 심박수가 젖산역치에 맞게 지금보다 페이스를 좀 늦춰야 할까요?

1차 목표는 5km 30분 입니다(페이스 600)

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