출근전 모닝..10km 입니다
530정도 페이스 맞춰서 4바퀴돌아볼 생각이었는데
뛰다보니 510-515사이에서 더 내려갈려고해서
침착해! 침착해! 하면서 누르면서 천천히 달렸습니다
케이던스184에 접촉시간짧게 짧게 잘나온거같습니다 좌우밸런스는 좀더 신경을 써야겠네요
�좎뜫�뗩�얘랬�숋옙占쎈냵�숂솒占쏀맋 �좎뜫�뉛옙�⑥삕占쎈씧�띶뜝�숈삕 �좎떬�녿뮔�좎룞�� �롪퍔�⑼옙占� �좎떬�녿데�좎룞�� 嶺뚢뼰紐욤�뚣룇�쇿뜝占� �좎럥�깍옙�몄삕占쎈뜄堉�.