식단으로 26kg 빼고 러닝 시작했는데
한달 동안 몸무게가 그대로네요
지난 10개월간 한달에 2-3kg씩 빠졌는데
확실히 다이어트는 식단이네요
그런데 러닝하고 나서 건강이 좋아지는걸 느낍니다
월 마일리지 적어서 그래요.
밑에 엌던분 말씀대로
식단으로 빼면 확 늙어버리는듯요 ㅠㅠ
체중은 증가보다 유지를.목표로
운동이 근육으로 치환되는 대신
묨무게는 그대로여야
대사도 증가하고 건강하게 되는듯요..
사실 뚱뚱이거나 비만체형은 이걸로도
체중 변화없이 군살은 빠질거 같습니다
지방대신 근육으로 치환중입니다. 거거싱
다리에 근육이 붙는게 조금 느껴지네요
근육 1k 와 지방 1k 부피가 다릅니다.
몸무게로 운동결과를 체크하는 것 보다
인바디로 체내 지방 체크하시면서
바디균형과 라인을 잡아가는 방향으로
운동해 보십시오~
감사합니다
인바디는 한달에 한번씩 하고 있는데 생각난김에 해봐야겠어요
@러너 원래 몇키로였길래 26키로나 감량했나요 ㄷㄷㄷ
운동 안해도 빠짐
맞는말씀 처만빼면좋았을것같네요 ㅋ
근손실 어쩔 ㅠ
와 식단으로 26kg요????
식단 좀 알려주실수 있을까요?
부탁드립니다
그냥 적게 먹었어요 하루 1500-1700칼로리
확 늙음용.
먹는 걸 조절해야 하나 싶네요.
고작 1km 쳐뛰고 살 안빠쟈요 할거면 아예 하질말고 런포도 들어오질 마쇼.
너나 좀 글좀 읽으시구여.
얼마 뛰지도 않아놓고 아아앙 어리광부리는거 받아주는게 맞는건지 생각좀 하시고.
최소 5키로는 격일로 뛰어야 빠지지.
평속 1km당 6분도 안나오는 걷기 수준이 뭔 살을 빼겠다고 이딴글을 쳐 쓰는지 1도 모르겠음요.
요즘 애들은 안뛰면 안뛰었지 어리광은 안부립디다.
으유~~~
쫌뛰어봤다고 러닝부심 부리는거보소 ㅋㅋㅋ
확실히 런닝하니 10분만 뛰어도 죽을꺼같은데 50분뛰어도 말짱하네요
월 마일리지 적어서 그래요.
밑에 엌던분 말씀대로
식단으로 빼면 확 늙어버리는듯요 ㅠㅠ
체중은 증가보다 유지를.목표로
운동이 근육으로 치환되는 대신
묨무게는 그대로여야
대사도 증가하고 건강하게 되는듯요..
사실 뚱뚱이거나 비만체형은 이걸로도
체중 변화없이 군살은 빠질거 같습니다