10km 526페이스 정도로 뛰는데 갤럭시워치로 케이던스가 166 밖에 안나오네요. 공부해보니 170~180 정도가 베스트 인거 같은데.
케이던스 보다 마일리지 올려서 전체적인 평균속도를 올려야할까요?
아님 중간 중간에라도 180bpm 맞춰서 케이던스 올리는 훈련을 해야할까요?
감사합니다.
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저도 500~510사이로 뛰는데 케이던스는 160후반대입니다.
도대체 180대로 어떻게 뛰어야하는지ㅠㅠ
케이던스는 팔로 조절하시면 됩니다! 팔치기를 최대한 짧게짧게 콤팩트하게 친다고 생각하시면 자연스럽게 케이던스 늘어나실거에요
저도 500~510사이로 뛰는데 케이던스는 160후반대입니다.
도대체 180대로 어떻게 뛰어야하는지ㅠㅠ