뽐뿌 포럼
_러닝포럼 입니다.
  • 북마크 아이콘

매일 천천히 뛰면 페이스 늘까요?9

러닝한지 3달 되었고 10키로미터 페이스가 57분 정도로 나옵니다.

페이스를 올리려면 따로 훈련 같은 것을 해줘야 할지 아니면 지금처럼 LSD 훈련으로 계속해서 천천히 뛰어야 할지?

이렇게 천천히만 장거리를 뛰어도 페이스가 올라갈까요?

처음에는 페이스가 급격히 올라가더니 지금은 올라가는 속도가 더디네요.

 

1
추천하기 다른의견 0
|
공유버튼

다른의견 0 추천 0 러너(1.231)

다른의견 0 추천 0 러너
2024-11-05 * 점아이콘
  1. 댓글주소복사

다른의견 0 추천 0 러너

다른의견 0 추천 0 러너
2024-11-05 * 점아이콘
  1. 댓글주소복사

다른의견 0 추천 0 러너
2024-11-05 * 점아이콘
  1. 댓글주소복사

다른의견 0 추천 0 러너
2024-11-05 * 점아이콘
  1. 댓글주소복사

다른의견 0 추천 0 러너
2024-11-05 * 점아이콘
  1. 댓글주소복사

다른의견 0 추천 0 SECURITE
2024-11-05 * 점아이콘
  1. 댓글주소복사

다른의견 0 추천 0 러너
2024-11-05 * 점아이콘
  1. 댓글주소복사
  • 알림 욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.
<html>
占쎌쥙�⒳펺�뗭삕占쎈끉��뜝�덈열占쎈틶�앾옙�덇콬�좎룞�숋옙�얠삕占쎈뜆肉댐옙醫롫윥占쎈콈�숋옙�깆굲�좎떥�숈삕占쎈굝�삣뜝�덉굣亦끸댙彛뺧옙怨쀬굲占썬꺂�ο옙琯�앾옙�덉굲�좎럩�귨옙�뗭삕占쎄낫�∽옙醫롫쑌�곌랬�숁걹壤쎼굩�숃껀占쎌궍�앾옙�됰뮛�좎떬猿딆맶�좎럥��옙��앾옙��빃�좎럩�븀댚紐뚯춺縕ワ옙��삕�ル∥�ら큺�녿땬占쎌닂�숋옙�곗졋占쎌쥙�⑼옙�몄삕筌먦룂�뺧옙�レ탳占쏙옙
HTML占쎌쥙�⒳펺�뗭삕占쎈끉��뜝�덈열占쎈틶�앾옙�덇콬�좎룞�숋옙�얠삕占쎈뜆肉댐옙醫롫윥甕겸뫅�숋옙��굲�좎럩伊숁뤃�먥뵾占쏙옙�숋옙怨뚮옱占쎌눨�앾옙�덉굲占썬꺂�ο옙�뉖쐪筌먲퐢爰뤷뜝�뚮닲占쎌빢�숋옙�겹럪�좎럩伊숋옙恝�숂�瑜곻옙壤깍옙占쎈굞留띰옙醫롫윪占쎌슱�쇿뜝占�
占쎌쥙�⒳펺�뗭삕�섓쭔猿껊쐻占쎈슣援뀐옙醫롫윥�됵옙�숋쭚�껋굲占쎈맧�⑨옙臾덈쐻占쎈뜆逾℡뜝�뚮묄占쎌늺伊덌옙蹂㏓쐻�좎럩伊숋옙恝彛わ옙蹂�굲�좎럩堉싷옙類잙꽠�ⓑ븍��좎럩�밧뜝�밸ご�⑤㈇�←솾�レ뒧罹됵옙猷곕옱占쎌닂彛싷옙紐꾨㎍占쎌쥙��땟戮ル뙕占쎌뼔�삣뜝�덈쐡占썩꽒�앾옙��쵂�좎럩�귨옙�뗭삕占쏙옙�딉옙醫롫윪鴉딆닂�숋옙�뺤몡占쎌쥙�⑼옙類앸쐻占쎈뜄�닷뜝�덈꺼占쎌늼�ユ에�ъ몗癲ル쉵�곗졒�좎럩鍮�옙�뗭삕�좎럩苡쏙옙醫롫윥塋딆닂�숋옙�깆굲�좎럩�쒙옙�쇱삕�ル쵐��
짤방 사진  
-답글달기   목록보기글쓰기
△ 이전글▽ 다음글