천천히뛰면 괜찮은데 페이스 올려서 뛰고나면 고관절이 아파요
주법에 문제가 있는게 확실함..
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러닝화
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저두요
한창 러닝 많이 할때는 암만 뛰어도 괜찮다가 올해들어 등산/트레일러닝 한다고 좀 까불었더니 조금만 무리해서 뛰면 고관절이 아프네요. mri 찍어도 말짱하다고만 하고.. 깝깝하네요
흑흑 넘짜증나요
어제도 3k만 한강에서 밤에 뛰어보고 바로 집으로 왔습니다. 부상으로 인하여 답답한 마음에 걷뛰걷뛰로다가
아무래도 푹 쉬는게 나을 듯 싶습니다.
넵..알겠습니다
폴짝폴짝 뛰시면 무릎과 고관절에 악영향을 주죠
체공시간을 줄이시고
고관절 스트레칭 추천합니다
감사합니다
만약 벌어진다면 11자가 되도록 의식하면서 뛰어보시길.
제 경험이고, 그렇게 고쳤습니다.
스트레칭
저도 헬스하다 허리 다쳤는데 달릴때 고관절 아프더라고요
그거 때문에 2달동안
퇴근시간에 맞춰 야간까지 하는 병원 꾸준하게 다니면서 특수치료받고 허리 고관절 주사 다 맞았는데
병원비만 100만원 쓰고 진전없어서
결국 원래 다니던 병원에서 허리주사 한방 맞고 다음날부터 바로 뛰어다녔습니다
아진짜 허리때문인가요? 하.....
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