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10k 이지러닝 + 첫 인바디 측정4

시리즈게시글 아이콘[오늘의 러닝] 시리즈 시리즈란?

오늘은 바람도 많이불고 쌀쌀한 날씨였습니다 

그래서 반팔 바막 언더아머 레깅스를 입었는데 나름 괜찮았지만 약간 더웠습니다 

간단하게 550ㅡ600으로 10k만 달리려고했지만 약간 빨랐습니다

처음으로 보건소에서 인바디를 재봤습니다 정확하게 재려고 12시간 공복 수분섭취안한상태로 쟀습니다

결과는 예상했던대로였습니다 

상체는 표준미달 , 체지방20퍼센트 ... 

다리 불균형이있어서 근육불균형도 있으려나 싶었는데 나름 균형이라 다행입니다

상체운동좀 챙기고 단백질 부족하지않게 섭취해야겠습니다

 

 

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2024-11-07 * 점아이콘
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