허벅지 앞에 데미지 들어왔는데
어제 회복 안된 상태에서 나갈까 말까하다가
조금이라도 뛰고오자하고 3킬로 뛰고왔는데
허벅지앞쪽 아픈게 계속 남아있는데
쉬었다 뛰어야할까요 아님 조금이라도 계속 뛸까요
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아프면 쉰다. 이게 가장 중요한 법칙인거 같습니다
근육성장에는 휴식도 필요해서 하루뛰고 하루쉬고 반복해 주는게 좋다고는 하는데
보통 좀 뛰어본 사람들은 매일 뛸거에요
저도 좀 쉬었다가 뛰면 허벅지 근육통 오는데 다음날 그냥 뛰어요
아프면 쉰다. 이게 가장 중요한 법칙인거 같습니다