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인터벌 궁금증5

  • 러너(118.235)
  • 등록일 2024-11-07 09:21
  • 조회수 471
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40대 중반에 4개월차 운동중입니다.

페이스는 6분정도이며, 일주일에 4~5회 7킬로 정도씩 뛰고있습니다.


갤럭시 워치에 인터벌 설정이 있어서 150m 회복 100m 설정해서 뛰려고 하는데 인터벌 페이스, 세트수는 어떻게 해야 적당한가요?

 

감사합니다.

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