_러닝포럼 입니다.
케이던스 19513
- 3개월차러너(211.234)
- 등록일 2024-11-07 23:58
- 조회수 1036
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운동전 동적스트레칭 후에 정적스트레칭 잘해주시고 달리시작하실때 첫1km는 천천히 600-700사이로 몸을 풀어주세요~
3개월에 50분돌파면 재능러시네여 ㅋㅋ
케이던스는 문제없습니다 너무 낮은게 아니라면 자연스럽게 뛰어서 190중반이면 오히려 좋아! 입니다 마스터즈 여자 최상급러너중에 200넘게 달리시는분도 있어요
오늘 3km TT한건데 저는 거의 200 나왔어요 10km-하프뛰면 190내외로 나오구요
케이던스 어떻게 해야 저리 나오는지 궁금하네요.
전 많이 나와봐야 170(172 나온 적 한 번 있습니가) 보통은 168인데
상세한 답변 감사합니다! 문제 없다 하시니 제 페이스대로 가되 스트레칭 열심히 해보겠습니다. 즐거운 러닝 하세요 :)