나이는 40 중반이고 7월초부터 런데이 초급시작했어요 지금은 1시간 뛰는 운동하고 주 2,3회 합니다 속도는 6분중후반, 업무적으로 많이 피곤한때 7분 한두번 나왔어요 이상한건 심박수.. 시작 5분?7분정도되면 최대심박수구간에서 1시간 다 뛸때까지 유지해요 이렇게 달리면 안되는거죠? 종아리.. 등등 몸 피로도는 조금 있지만 엄청 힘들고 쑤시고하지는 않는데.. 러닝관련 유튭보면 이렇게 뛰면 안될것같고.. 조언 부탁드립니다 기록욕심은 아에없는건 아닌데 목표설정 목적이 크고 건강하게 오래 즐겁게 달리기하려합니다/ |
그냥 꾸준히 하다보면 심박수는 내려갑니다