러닝 시작한지 한달정도되었습니다.
처음엔 3키로 730부터 달리기 시작해서
최근에 10키로 600까지 해봤는데
5키로까진 문제가없는데 10키로를 달리면
꼭 발바닥 아치부분에 물집이 잡히네요
주법이 문제가있는건지 신발이 문제가있는건지 모르겠습니다
물집이 한 번 잡히면 아파도 참고뛰어야하나요 아님 쉬는게 맞나요
쉬어보니 일주일은 쉬어야 물집이 없어지더라구요 ㅠㅠ
요 물집문제를 해결하고싶은데 좋은방법없을까요 ㅠ
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결국 신발과 발이 미세하게 계속 마찰이 있는듯해요
신발끈을 최대한 꽉쪼여보세요
요즘 카본화등 좋은 신발들이많아서 탄성이
좋은편이라 반발력을 최대한 높여주려면
신발끈을 조여메는게 맞아요~
감사합니다 신발끈을 조여메보고 안되면 신발도 바꿔보고해야겠네요 ㅎㅎ
신발끈을 조여보고 언되면 러닝화를바꿔보겠습니다!
신발끈 꽉조이면 발등부상 당합니다
좀 두툼한 면으로 된 양말 신어보세요
결국 신발과 발이 미세하게 계속 마찰이 있는듯해요
신발끈을 최대한 꽉쪼여보세요
요즘 카본화등 좋은 신발들이많아서 탄성이
좋은편이라 반발력을 최대한 높여주려면
신발끈을 조여메는게 맞아요~
감사합니다 신발끈을 조여메보고 안되면 신발도 바꿔보고해야겠네요 ㅎㅎ