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원래 햄스트링이 이렇게 안났나요?9

  • 러너
  • 등록일 2024-11-24 00:23
  • 조회수 486
46세먹은 백키로 나가는  진정한 돼린이입니다

 

3개월전 하프준비하면서  15키로정도부근 평소 650페이스에서

 

530 맞춰뛰다가 허벅지에 극심한 통증느낀뒤로 지금까지

 

러닝을 못하고있네요 ㅠㅠ

 

특히 운전할때 햄스트링에서 엉덩이부근까지가 너무아파요...

 

 

치료후기찾아보니  돈만쓰고 딱히 치료했다는 글은 못봐서

아직 병원은 안가보고있습니다

 

 

회원님들은 어떻게 극복하셨나요?

노하우있으시면 알려주세요 ㅠㅠ

 

열심히 준비해서 내년 풀코스 도전해보고 싶어요...

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쉬세요ㅜㅜ 근육은 회복이 느려요 안써야 나아요

00:30:17 점아이콘
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답변 감사합니다 굿밤되세요 ^^
03:29:39 점아이콘
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내년까지 풀코스는 하지 않는게...

인생 깁니다

저도 근육다쳤는데 1년까지도 느낌이 남달랐어요

11:27:14 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 러너(125.191)

딱 2개월 구냥 쉬세여. 구게 제일 빠를걸요

01:30:33 점아이콘
  1. 수정
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그쵸? 답변 감사합니다 좋은 밤되세요 ^^

03:30:11 점아이콘
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햄스트링 부분파열이나 엉덩이 힘줄쪽에 염증 생긴거 같은데요. 제 경험상 비싼치료 필요없고 한의원가서 침맞고 부항이 최고 좋더군요. 2달 쉴거 2~3주~한달 정도로 줄여줍니다. 보험되서 치료비 1만원도 안나와요.

07:02:46 점아이콘
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내일 한의원한번 가봐야겠네요

답변 감사합니다 ^^

17:41:32 점아이콘
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4월달에 햄스트링 근육염증? 으로 한달반 쉬었습니다 찔끔찔끔 간보다가 오래걸렸어요 걍 푹쉬면서 상체웨이트하시고 햄스 부하 안걸리는 유산소로 대체해보세요~
19:16:47 점아이콘
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강도에 따라 차이가있습니다.

저는 햄스트링 파열로 약 4년을 운동못한케이스입니다.

20:22:41 점아이콘
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