이번주 일요일 첫 하프마라톤대회 나갑니다.
주말에 18k 두 번, 21k 한 번 연습했어요.
이번주에는
월 : 10k
화 : 18k
수 : 휴식
목 : 5k
금 : 휴식
토 : 5k
일 : 대회
이렇게 준비하면 괜찮을까요?
전 3일전부터 2일 쉬고 하루전 3킬로 정도 조깅하고 당일 나갔습니다 ㅋ
좋은 의견 감사합니다 😊
화요일 빼고는 괜찮아 보이네요.
감사합니다 😀 2주전에 18k뛰고 지난주말에는 못뛰어서 어제라도 채울까했는데 쉬었어요.
감사합니다 참고하겠습니다
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러너
전 3일전부터 2일 쉬고 하루전 3킬로 정도 조깅하고 당일 나갔습니다 ㅋ
좋은 의견 감사합니다 😊