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_러닝포럼 입니다.

뛰기 시작하기 10분 전에 꿀먹기 어떤가요?15

러너
등록일 2024-11-25 23:13
조회수 662

10k 뛰는데 중간에 힘이 떨어져서

출발 전에 꿀 한 숟가락 빤 다음 출발하면 소화되어서 뛰는 도중에 도움 되려나요?

꿀스틱 가지고 다니는건 불편할 것 같아서요

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러너

물만 마시면 될거 같튼데영

2024-11-25 점아이콘

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러너

일단, 도움은 됩니다.

그래도 10km 정도는 급수없이도 달릴수있는 체력부터 기르시는게 먼저인거같아요.

2024-11-25 점아이콘

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러너

체력 기르고 있습니다 ㅠㅠ

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러너

꿀보다는 에너지젤이 낫지 않을까요?

2024-11-26 점아이콘

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러너

에너지젤이 너무 비싸서요

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러너

도움될거같아오

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러너

뛰기전 바나나 하나 드시고 뛰세요

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러너

바나나도 좋네요 소화에 문제가 없을지 좀 걱정되기는하는데 한번 먹고 뛰어 보겠습니다

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0 러너(210.125)

마라톤 하시는 분들이 애용하는 식품이 바나나입니다;;

2024-11-27 점아이콘

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러너

저렴이 에너지원으로 양갱, 약과 추천합니다

2024-11-26 점아이콘

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러너

초코 많이 들어있는 아이스크림 먹으면 댐

2024-11-26 점아이콘

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러너

네 꿀도 도움이 됩니다만

에너지젤 또는 바나나도 좋습니다

산악자전거 탈때도 1시간 반정도에서 먹어야 힘도나고요

발현되는건 30분정도 뒤에나 ......

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러너

초콜릿 하나 입에 물고 뛰세요

2024-11-26 점아이콘

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러너

지난번에 초컬렛 입에 물었다가 낭패를 봐서 ㅎㅎ

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0 러너

바로 전에 먹는건 뭐든지 안좋지 않나요?

직전에 에너지젤 그 작은거 먹어도 배가 아프던데

2024-11-28 점아이콘

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