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처음 뛰시는데 10k를 뛸 정도면 기초 체력은 좋으신듯 하네요 그리고 30대 후반이시면 심박수 낮추느라 일부러 천천히 뛰실 필요는 없습니다.
뛰다보면 같은 페이스 대비 심박수가 자연스레 낮아져요. (체력이 좋아지는 거죠)
숨쉬기는 한번 들이쉬고 한번 내쉬는 식으로 자연스럽게 호흡해 주세요 숨차면 두번 들이쉬고 한번길게 내쉬는방법도 도움이 되긴하더라고요
답변 감사드립니다~~
심박수 신경안쓰고 이정도 페이스로 계속 뛰어봐야겠네요
좋은 하루 되세요~~!