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런린이 첫 10km / 질문5

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  • 등록일 2024-12-01 20:33
  • 조회수 590

20대때부터 축구를 종종해서 10km 1시간이내로 달릴수 있겠지하고 뛰어봤는데,

내일모레 40이라그런지 생각보다 힘들었네요.

중간에 10-15초정도씩 6번정도는 걸었구요ㅠ

 

여기서 질문

1. 심박수가 높은상태로 뛰는거 같은데 이런 페이스대로 뛰어도 상관없나요? 아니면 좀더 페이스 늦춰서 마일리지를 쌓아야할까요?

2. 숨은 어떻게 쉬는게 좋은가요? 

 

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