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아~ 허리부상.. 욕심이 문제2

  • 러너
  • 등록일 2024-12-13 16:01
  • 조회수 837
40대 후반 그냥 주5~6회 5Km 5:20 정도 달렸었는데

무쇠소녀단 보고 욕심이 생겨 거리 속도 조금씩 올렸습니다...

 

2주 하니까 7Km 4:53 까지 기록이 나와 기분이 좋아져

하루쉬고 다음날 10Km 도전했다 예전에 있던 디스크가 다시 왓습니다..

다리쪽은 워밍업 충분히 했는데 허리는 생각 못했네요..

 

현제 1주일 쉬고있는데 노력한거 원상복귀 될까봐 걱정입니다..

 

다들 겨울철 워밍업 충분히 하시고 부상조심하세요

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