뽐뿌 포럼
_러닝포럼 입니다.
  • 북마크 아이콘

42살 러닝 7개월차 25K LSD완료4

  • 러너
  • 등록일 2024-12-24 20:42
  • 조회수 809

최근 아킬레스건염으로 2달 가까이 쉬고 

최근 5, 5, 10, 15, 20키로 러닝을하고 오늘은 25키로 LSD를 했습니다.

천천히 뛰는거 정말 어렵네요. 

방심하면 어느새 530 500 450 으로 달리고 있고... 

이제 본격적으로 훈련표를 짜서 수행해야겠네요

날이 추우니 부상우려때문에 인터벌은 피하고 조깅 후 대쉬나 파틀렉 정도로 훈련해보려고해요.

다들 즐거운 러닝되세요~

 

 

20241224203926_1ibzNg1ZEK.jpeg

 

 

20241224203932_nN5YH9E6c1.jpeg

 

 

20241224203939_NFAizdL2nO.jpeg

 

 

20241224203944_vaDwWJxhLs.jpeg

 

 

1
추천하기 다른의견 0
|
공유버튼
첨부파일
  • IMG_3588.jpeg
  • IMG_3585.jpeg
  • IMG_3586.jpeg
  • IMG_3587.jpeg

다른의견 0 추천 0 러너

다른의견 0 추천 0 러너

다른의견 0 추천 0 러너

다른의견 0 추천 0 러너
  • 알림 욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.
<html>
占쎈Ŧ逾믭옙占�
HTML占쎈챷彛�
沃섎챶�곮퉪�용┛
짤방 사진  
-답글달기   목록보기글쓰기
△ 이전글▽ 다음글