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40대중반 4~5개월차 초보 저도 질문 하나드립니다.5

  • 러너
  • 등록일 2024-12-28 17:02
  • 조회수 730
40대중반 4~5개월차 왕초보입니다

러닝은 첫2주 정도는 아무것도 모르고, 그냥 집에 있는 신발로 뛰다 걷다하다가

 

그다음부터는 런데이 앱으로

30분 달리기 12주 완료

50분 달리기 4주 완료

끝냈습니다

 

현재는 느리긴 하지만 50분 한번도 안쉬고 러닝할 능력은 되었고요

다음 런데이 앱에서 코스가 없는데

 

그다음엔 어떤식으로 러닝해야할까요 ?

제가 생각해본건

 

1.    50분 시간 정해두고, 느리던 빠르던 그냥 격일로 뛴다

2.    10km 거리 정해두고, 시간이 얼마나 걸리던 격일로 뛴다

 

어떤 러닝이 좋을까요 ?  

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