이번달은 11월 중순 오금왼쪽..힘줄염(?)의 여파로 전반부를 거의 달리지 못해 마일리지가 처참합니다 억지로 달리면 200은 채울수 있었으나... 무슨의미가 있나!! 컨디션 회복해서 1-2월 빡센 훈련 할수있는 몸을 만드는게 더 중요한거같아서 오늘도 보강운동으로 마무리 했습니다
 연간2600km 달렸고 이지런vs빡센런 비중은 거의 8:2 에 가깝게 달렸네요 2,9,11월 대회 전후로 대회후 관리를 잘못해서 부상을 당한게아쉬운 한해였습니다  기록과 부상은 뭐 ㅋㅋ 같이가는거죠 기록=욕심=부상.... 인데 보강운동과 스트레칭을 빡세게하고 감량을 좀해서 부상없이2025년을 달려야겠습니다 |
대단하시네요 웨이트도 병행 하시나요?
넵 웨이트가 메인은 아니라 고중량까진 아니지만 횟수많이해서 일주일에 2-3회는 꼭 해주고 있습니다