두사람이 각각 12k 운동후
평균페이스는 4분53초대 거의동일 하나
1k당 페이스 올리는 운동 하는 방식이
다르더라구요.
1번 5분30초페이스로 시작후 계단식 상승 페이스업
2번 5분전후 페이스 유지후 막판 2k 페이스업
고수님들은 어떤 방식을 선호 하시나요?
그리고 어떤방식이 좀더 좋을까요?
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저는 고수는 아니지만 1번이 심박관리가 더 잘되더군요
2번분이 같은페이스에 심박 10이 더높게 나오더라구요.
222
11부터 내리막인가요..
빌드업과 마지막 질주식으로 끝내는 차이네요
후자를 평소에 해주고 빌드업을 한번씩 날 정해서 해주시는게
좋을것 같습니다
2번 선호
1. 점점 런업
2. 막판 스퍼트
이전에뛸때는 2번으로 주5회하고1회정도 1번했던거같넬요
지금은 주1회도안뛰는 ㅠㅠ
저는 고수는 아니지만 1번이 심박관리가 더 잘되더군요
2번분이 같은페이스에 심박 10이 더높게 나오더라구요.