런닝머신에서 슬로우 조깅하려면
속도와 시간은 어느정도가 좋을까요?
占썬끋逾귨옙��놅옙癒�퐣 占썬끇�⑨옙�띻퍍占쏙옙 占싼딆뒠占쏙옙 野껋럩�� 占싼딆뵥占쏙옙 筌△몿而㏆옙占� 占쎈냱�울옙�덈뼄.
심박기준으로 존2 1시간
슬로우 조깅 제대로 하려면 속도는 러닝 머신 4-5 도 빠르데요 거의 걷는 속도입니다
심박기준으로 존2 1시간