체력증진, 건강유지, 아 운동했다 느낌
정도의 목적으로 러닝중인데
1. 주 2회 5키로 또는 35~40분 러닝
2. 주 5회이상 2키로 또는 10~15분러닝
둘중 어느게 건강유지에 도움이될까요?
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닥후
전 1번이 좋아보이네요
1번
하뛰하쉬 5키로 하시죠.
무조건 1번이요
1번일거 같네요
닥 1
1번. 30분이상 숨헐떡일정도로 2회가 좋아요.
아하. 감사합니다
처음엔 2번,
익숙해지고 안아프고 근력생기면 1번으로 변경 추천합니다
최대한 자주
닥후