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주2회 5키로 러닝 vs 주5회 2키로 러닝49

  • 러너(180.67)
  • 등록일 2024-06-20 00:01
  • 조회수 9036
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다이어트 목적은 아니고요

체력증진, 건강유지, 아 운동했다 느낌

정도의 목적으로 러닝중인데

 

1. 주 2회 5키로 또는 35~40분 러닝

2. 주 5회이상 2키로 또는 10~15분러닝 

 

둘중 어느게 건강유지에 도움이될까요?

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