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드디어 10키로 성공했습니다14

  • 러너
  • 등록일 2024-06-20 22:01
  • 조회수 722

 

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여기 포럼분들 조언 듣고 속도 생각하지 않고 

한시간 달려보자해서 드디어 성공했습니다

정말 감사드립니다

코로 들숨날숨  편안하게  되고요

간간히 휴지로 코청소하면서 달립니다 ㅋㅋ

이제 한시간 달리는거 성공했으니

시간안에 10키로 도전해 보겠습니다

목표는 50분 잡아보려구요 물론 무리하지 않고 하겠습니다

 

질문하나 드릴게요

맨날 도는 운동장이 살짝 지루해서 굴포천길 달려볼까 고민중인데요

달릴만할까요?

제 생각으로는 10키로 세팅해놓고 5키로 지나면 돌아와도

좋을거 같은데 그게 맞는건지는 잘 모르겠어요  ㅎ

기존 운동장이 폐타이어길이라 달리기는 편하기는 해요

조언 부탁드립니다  ^^

다들 화이팅하세요

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뺑뺑이 돌면 정말 지루하더라고요...

그래서 저는 집주변 도로 차 운전할 때

 미터기 보면서 대충 계산해봐요..

이정도면 왕복하면 되겠구나.. 그렇게 10km 쯤 달립니다

2024-06-20 점아이콘
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저도 슬슬 그렇게  해봐야겠네요  ㅎ

2024-06-21 * 점아이콘
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저도 5키로 지점에서 턴해서 왕복 10뜁니다.

목적 지점을 알고 있어서? 뭔가 뛰기도 편해요.

기록 단축은 너무 노력하지 마시고 꾸준히 하세요.

기록은 알아서 따라 옵니다. 조금이라도 아프면 꼭 쉬세요.

2024-06-21 점아이콘
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제가 생각했던데로 하고 계시군요

저도 그리 해봐야겠네요

감사합니다

2024-06-21 * 점아이콘
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대단하세용

2024-06-21 점아이콘
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아닙니다  ㅎㅎ

감사합니다

2024-06-21 * 점아이콘
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기록욕심이 생긴다면 하체보강운동 필수입니다~ 중량을 무겁게 치지는 않더라도 꼭하셔야 몸이 버틸수있어요~

2024-06-21 점아이콘
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그렇지않아도 헬스할때마다

중량스쿼트는 꼭 하고 있습니다

2024-06-21 * 점아이콘
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멋지세요..

뛰시다보면 어깨쪽도 막 부하가 걸리지 않나요...

살쪄서 저만 그런가 ㄷㄷㄷ ㅋㅋㅋ

2024-06-21 점아이콘
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사실 저도 어깨가 아팠어요

이제는 의식적으로  간간히 힘빼고 있습니다

그러니까 조금 나아지더라구요

2024-06-21 * 점아이콘
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수고하셨습니다~

저도 트랙이나 같은 장소만 빙빙 도는건 지겹더라구요 ㅠㅠ

2024-06-21 점아이콘
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거의 스무바퀴뛰니까 정말 지루합니다 ㅎ

2024-06-21 * 점아이콘
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얼마전 보령 제 기록하고 비슷하시네요..

전항상 1시간 20분때였는데 ..  보령가사 왠지 기록 단축됨 ㅎㅎ 아마 마라톤대회가시면 1시간 안쪽가능허실꺼같아요 ~

2024-06-23 * 점아이콘
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축하합니다!~

2024-06-23 * 점아이콘
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