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런린이라고 말하기도 부끄러운 초보10

  • 러너
  • 등록일 2024-06-26 16:59
  • 조회수 829

 

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181/90 입니다.

 

원체 달리기를 싫어해서... 군대때도 아침 구보가 젤 싫어했는데요 

 

이제 나이가 들어 혈압도 높아지고, 해서 런닝이 좋은거같아서 무작정 뛰어봤는데

 

문제가 많아보여요...

 

케이던스? 는 1분당 지면에 발닿는거라 부상방지로 180이상하라는데 쉽지않고.. 

 

산소섭취량 저건 좋음으로 하려면 어떻게 해야하나요?

 

코호흡 습습 입으로 후~

 

습습 후 하면서 뛰고는 있는데 많은 조언 부탁드립니다 

 

 

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